Tervislik jook keha tervise jaoks
Sa pead:
300 g piima
3 supilusikatäit kuiva kaerahelbeid
1 banaan
supilusikatäis mett
Valmistamine:
Kõigepealt valage 3-4 supilusikatäit piima üle kaerahelveste ja jahvatage segu blenderis, seejärel lisage tükeldatud banaan, vahustage kõik koos lusikatäie meega ja lisage ülejäänud piim.
Kasutage kuiva teravilja, sest see sisaldab kõige rohkem vitamiine, ja jooge jooki värskelt valmistatuna.